Tidspunkt
hit fit dance
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en supervarm og lærerig dansetime hvor både pulsen og humøret ryger helt i top – det kan ikke undgås. Konceptet er udviklet af Marianne Eihilt fra “Vild med dans”.
Tidspunkt
Crossdance SOFT
Crossdance SOFT er målrettet den aktive ældre deltager eller for dem, som syntes en Crossdance BASIS time er for hård. Udgangspunktet er det samme som påå en basis time, men hvor intensiteten og varigheden er er tilpasset SOFT-deltagerne. Tempoet er sat ned og vi snakker måske lidt mere.
Tidspunkt
Old School aerobic og MBL
Denne aerobic time er en kopi fra 90ér koreografi en halv time, efterfulgt af øvelser for maven, baller og lår. Krydret med glad musik fra samme periode.
Tidspunkt
Step og styrke
Stepaerobic og styrke En kombineret time på 60 min med en blanding af stepaerobic og styrketræning af de store muskelgrupper. Niveauet kan variere fra begynder til let øvet. Man vælger selv niveau til man er klar til flere udfordringer. Timen slutter med udstrækning og mave/ryg øvelser
Tidspunkt
Crossdance
Crossdance Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til at sætte […]
Tidspunkt
Pump/push
Pump/Push Der arbejdes udelukkende med vægte i forskellige vægtklasser alt efter hvilke muskler der trænes og alt efter hvor stærk man er. Derfor kan alle deltage uanset niveau, køn og alder. Alle store muskelgrupper bliver trænet, så man bliver stærkere og markeret uden at blive “pumpet” trods navnet. Hvis du yderligere interesseret i et vedvarende […]
Tidspunkt
Pump/push
Pump/Push Der arbejdes udelukkende med vægte i forskellige vægtklasser alt efter hvilke muskler der trænes og alt efter hvor stærk man er. Derfor kan alle deltage uanset niveau, køn og alder. Alle store muskelgrupper bliver trænet, så man bliver stærkere og markeret uden at blive “pumpet” trods navnet. Hvis du yderligere interesseret i et vedvarende […]
Tidspunkt
Zumba
Zumba fitness Zumba fitness er for alle. Du behøver ikke at være danser for at kunne dyrke Zumba, som er en blanding af fitness og dans. Du kan selv sætte tempoet, og de simple dansetrin som du vil, det gør at alle kan være med, og får en fornøjelig workout med sved på panden. I Zumba […]
Tidspunkt
Tidspunkt
Tidspunkt
Cross dance
Crossdance Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til at sætte […]




Mød vores trænere og hjælpere

Ole, instruktør og formand

Merete, instruktør

Louise, instruktør

Tina, instruktør

Dorthe, yogainstruktør

Rhobin, udvalg og bestyrelse

Laura, udvalg og bestyrelse

Maria, instruktør

Jing, udvalg, instruktør
