MobilePay - Nyt erhvervsnummer: 90326 - Husk at skrive en mail på hvad beløbet dækker med mindre andet er aftalt: ole@galthen.dk
Step og styrke En kombineret time på 60 min med en blanding af stepaerobic og styrketræning af de store muskelgrupper. Niveauet kan variere fra begynder til let øvet. Man vælger selv niveau til man er klar til flere udfordringer. Timen slutter med udstrækning og mave/ryg øvelserPilates
Step og styrke En kombineret time på 60 min med en blanding af stepaerobic og styrketræning af de store muskelgrupper. Niveauet kan variere fra begynder til let øvet. Man vælger selv niveau til man er klar til flere udfordringer. Timen slutter med udstrækning og mave/ryg øvelser
Cross dance Cross danceCrossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til […]
Cross dance Cross danceCrossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til […]
Pump/Push Der arbejdes udelukkende med vægte i forskellige vægtklasser alt efter hvilke muskler der trænes og alt efter hvor stærk man er. Derfor kan alle deltage uanset niveau, køn og alder. Alle store muskelgrupper bliver trænet, så man bliver stærkere og markeret uden at blive “pumpet” trods navnet. Hvis du yderligere interesseret i et vedvarende […]
Pump/Push Der arbejdes udelukkende med vægte i forskellige vægtklasser alt efter hvilke muskler der trænes og alt efter hvor stærk man er. Derfor kan alle deltage uanset niveau, køn og alder. Alle store muskelgrupper bliver trænet, så man bliver stærkere og markeret uden at blive “pumpet” trods navnet. Hvis du yderligere interesseret i et vedvarende […]
Zumba fitness Zumba fitness er for alle. Du behøver ikke at være danser for at kunne dyrke Zumba, som er en blanding af fitness og dans. Du kan selv sætte tempoet, og de simple dansetrin som du vil, det gør at alle kan være med, og får en fornøjelig workout med sved på panden. I Zumba […]
Cross dance Cross danceCrossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til […]
Underviser i step og styrke Pump/push samt kondition TABATA
Undervist siden 1991 bl.a. hos InShape, Firmasporten, Sportscentrum, Danfoss Motion, Gråsten Fitness og Rønshoved Højskole
Underviser i Zumba Fitness
og CrossDance
Har dyrket aerobic siden år 2000 og undervist i Sønderborg AerobicClub siden 2012 i Zumba Fitness, Ballroom “Vild med dans” samt CrossDance
Underviser i Zumba Fitness
Har danset Salsa siden 2000 og undervist siden 2002.
Blev Zumba instruktør i 2010 og undervist Fitness Syd,
Nordals Gymnastik Forening samt egne hold i fem år.
Underviser i
step og styrke
Uddannet aerobic- og stepinstruktør. Har undervist siden 1998 bl.a. hos Firmasporten og Fitness World. Startede med aerobic i InShape.
Underviser i Pilates i SFS-Hallen og Broager Hallen
Har undervist siden 2004, bl.a. hos LOF, Firmasporten, X-fitness Aabenraa, Fitness World og Sundeved GF.
Underviser i Pump/push i Skansen
Har dyrket Pump/push i mange år inden jeg blev instruktør i Fitness Syd og senere i Augustenborg Fitess
Underviser i Cross dance i Broager Hallen og SFS-Hallen.
Har dyrket aerobic og været instruktør siden midten af 90érne.
Underviser i Hatha yoga, børneyoga, zoneterapi og baby/børne massage Har dyrket yoga siden 2006 hvor jeg har focus på balance imellem krop, sind og tanker . Underviser også i Ændring for Livet i Broager
Underviser i Hatha yoga i Skansen
Freydis underviser også i “Stram op”, er uddannet fitness instruktør hos Hansenberg i Kolding samt ved at afslutte en bachelor i Ernæring og Sundhed.
Underviser i yoga og mindfulness i SFS-Hallen
Pia er uddannet hos Mind and Motion i Aarhus med særlig fokus på skader og smerter. Er desuden underviser på Akademiet for Livs bevidsthed og menter i Mindfulness.
Medlem af aerobicudvalget
Er i dag en del af klubbens bestyrelse og står for tilrette-lægning af PR materiale, holdlister og arbejdsplaner.
Medlem af aerobicudvalget
og bestyrelsen som kasserer. Har dyrket aerobic siden 1998 samt er en ihærdig løber
Medlem af aerobicudvalget
Står for afvikling af mandagsholdene i SFS-Hallen. Har dyrket stepaerobic en del år samt er en ihærdig løber
Medlem af aerobicudvalget med ansvar for tilmeldinger og holdenes afvikling i Broager
Ynglingnstimer er Pump/push og stepaerobic samt styrke
Medlem af aerobic-udvalget i Broager
Har ansvaret for tilmeldinger samt afvikling af Cross dance
onsdage i Broager Hallen
