Denne aerobic time er en kopi fra 90ér koreografi en halv time, efterfulgt af 10 øvelser med styrke og kondition. Krydret med glad musik fra samme periode.

Crossdance Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til at sætte […]

Pump/Push Der arbejdes udelukkende med vægte i forskellige vægtklasser alt efter hvilke muskler der trænes og alt efter hvor stærk man er. Derfor kan alle deltage uanset niveau, køn og alder. Alle store muskelgrupper bliver trænet, så man bliver stærkere og markeret uden at blive “pumpet” trods navnet. Hvis du yderligere interesseret i et vedvarende […]

Zumba fitness  Zumba fitness er for alle. Du behøver ikke at være danser for at kunne dyrke Zumba, som er en blanding af fitness og dans. Du kan selv sætte tempoet, og de simple dansetrin som du vil, det gør at alle kan være med, og får en fornøjelig workout med sved på panden. I Zumba […]

Hatha Yoga

Step – kondition – styrketræning

Crossdance Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul” Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår. Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til at sætte […]