About This Lesson
Crossdance
Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.
Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul”
Så du ved nøjagtig, hvikle moduler der kommer og hvornår.
Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til at sætte sit eget præg på timen, dermed menes der variationer i musik og koreografi.
Så længe Crossdance™ hjulet følges er alt tip-top. Kondition og styrketræning med tårnhøj forbrænding. Vi bruger frivægtsøvelser til at tone kroppen med, kombineret med pulspauser.
Timen indeholder ikke koreografi, men foregår oftets i tidsintervaller, så man sætter sit eget tempo uafhængig af andre deltagere. Så alle kan være med. Sammensætningen af træningen vil variere fra gang til gang, men de enkelte øvelser vil altid være gengangere.
