About This Lesson
Step, styrke og kondition
En kombineret time på 60 eller 75 min med en blanding af stepaerobic og styrketræning samt kondition med TABATA interval træning af de store muskelgrupper.
Niveauet kan variere fra begynder til let øvet. Man vælger selv niveau til man er klar til flere udfordringer.
Timen slutter med udstrækning og mave/ryg øvelser
